Một trong những tính năng mới tốt nhất của iOS 12 là công cụ chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số có tên là Screen Time. Đây là một cách tuyệt vời để theo dõi lượng thời gian bạn dành cho iPhone hoặc iPad. Tính năng này cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian trong một ứng dụng cụ thể và cũng giúp bạn đặt giới hạn hàng ngày. Nếu bạn đã cập nhật lên iOS 12, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu sử dụng tính năng này.
Nhưng không phải ai cũng chạy iOS 12. Vì vậy, Facebook đã quyết định đưa vào một tính năng tương tự (ít giới hạn hơn) bên trong ứng dụng Facebook và Instagram. Và nó đi kèm với một phân tích chi tiết về việc sử dụng của bạn trên các nền tảng truyền thông xã hội.
Nếu bạn thấy mình bị nghiện Facebook hoặc Instagram, bạn có thể sử dụng những công cụ này để làm hai việc. Đầu tiên, để định lượng nghiện của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ dành một vài phút ở đây và trên Instagram. Nhưng vào cuối ngày, nó có thể lên tới hai đến ba giờ. Có lẽ nhiều hơn.
Thứ hai, bạn có thể đặt lượng thời gian bạn muốn dành cho ứng dụng mỗi ngày. Khi thời gian kết thúc, bạn sẽ nhận được thông báo về nó. Nhưng không giống như tính năng Screen Time của iOS 12, bạn sẽ không bị khóa khỏi ứng dụng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận cực đoan hơn, bạn sẽ cần sử dụng tính năng Screen Time (chúng tôi sẽ nói về nó ở cuối bài).
Cách theo dõi thời gian màn hình trên Instagram trên iPhone và iPad
Bước 1 : Mở ứng dụng Instagram và vào chế độ xem hồ sơ của bạn.
Bước 2 : Chạm vào nút menu ở góc trên bên phải.
Bước 3 : Nhấn vào nút Hoạt động của bạn .
Bước 4 : Tại đây bạn sẽ thấy một biểu đồ. Trên hết, bạn sẽ thấy thời gian trung bình hàng ngày dành cho Instagram trong tuần qua. Nếu bạn muốn xem thời gian chính xác bạn đã sử dụng trên mạng, hãy nhấn vào một trong các thanh trên biểu đồ.
Bước 5 : Bây giờ hãy đặt lời nhắc hàng ngày. Chạm vào Đặt lời nhắc hàng ngày và chọn thời gian tính bằng phút hoặc giờ.
Bước 6 : Ngoài ra còn có cài đặt thông báo tắt tiếng mới mà bạn nên kiểm tra. Chạm vào Cài đặt thông báo từ cuối danh sách và nhấn vào chuyển đổi bên cạnh Thông báo đẩy tắt tiếng . Bây giờ bạn có thể chọn thời gian mà bạn muốn. Từ 15 phút đến 8 giờ. Trong thời gian nhất định, Instagram sẽ tạm thời tắt tiếng tất cả các thông báo để bạn có thể tập trung vào công việc của mình.
Cách theo dõi thời gian màn hình trên Facebook trên iPhone và iPad
Giống như mọi thứ trên Facebook, việc sử dụng tính năng này có một chút phức tạp.
Bước 1 : Mở ứng dụng Facebook và nhấn vào tab Cài đặt (cái cuối cùng).
Bước 2 : Vuốt xuống phía dưới và nhấn vào phần Cài đặt & Quyền riêng tư . Tại đây, bạn sẽ thấy tùy chọn Thời gian của bạn trên Facebook .
Bước 3 : Tất cả các tính năng đều giống như ứng dụng Instagram. Bạn sẽ thấy thời gian trung bình hàng ngày trong tuần qua ở đầu. Chạm vào biểu đồ để xem thời gian dành cho từng ngày.
Bước 4 : Nhấn vào Đặt lời nhắc hàng ngày để đặt giới hạn thời gian.
Bước 5 : Nhấn vào Thay đổi cài đặt thông báo -> Tắt thông báo đẩy để tắt tiếng thông báo tạm thời (Từ 15 phút đến 8 giờ).
Cách giới hạn thời gian màn hình trên Instagram và Facebook
Để thực sự tự khóa ứng dụng Instagram hoặc Facebook sau một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ cần sử dụng tính năng Screen Time của iOS 12.
Bước 1 : Mở ứng dụng Cài đặt, chọn Thời gian màn hình và sau đó nhấn op vào tên điện thoại của bạn ở trên cùng.
Bước 2 : Từ danh sách các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất của bạn, hãy tìm ứng dụng Instagram hoặc Facebook. Sau đó chạm vào nút Thêm giới hạn và chọn thời gian. Nếu bạn muốn tạo một giới hạn duy nhất cho cả Instagram và Facebook, hãy nhấn vào Chỉnh sửa ứng dụng và thêm một ứng dụng khác vào danh sách.
Bước 3 : Nếu bạn muốn tạo giới hạn thời gian cho tất cả các ứng dụng mạng xã hội (và trang web), hãy nhấn vào tùy chọn Giới hạn ứng dụng từ Thời gian màn hình và chọn danh mục Mạng xã hội .
Bây giờ giới hạn của bạn đã được thiết lập, bạn sẽ nhận được thông báo khi bạn đến gần. Và khi bạn làm như vậy, ứng dụng sẽ có màu xám trên màn hình chính. Khi bạn mở ứng dụng, bạn sẽ thấy một thông báo cho biết thời gian giới hạn của bạn đã hết. Nếu bạn chọn, bạn có thể vô hiệu hóa giới hạn trong 15 phút hoặc trong ngày (bằng cách nhập mật mã Thời gian màn hình của bạn).
Có nhiều hơn nữa tính năng Screen Time mới trong iOS 12. Đó là điều bạn nên khám phá kỹ lưỡng bằng hướng dẫn chuyên sâu của chúng tôi.
Bạn dành bao nhiêu thời gian trên Instagram mỗi ngày?
Đối với hầu hết chúng ta, Facebook đủ dễ để bỏ qua. Bạn thậm chí có thể không cài đặt ứng dụng Facebook. Nhưng nó trái ngược với Instagram. Bạn có thấy mình dành quá nhiều thời gian cho Instagram không?
Dữ liệu nói lên điều gì? Trong bảy ngày qua, bạn đã dành bao nhiêu thời gian trên Instagram? Và làm thế nào nó so sánh với thời gian bạn nghĩ bạn đã làm? Chia sẻ với chúng tôi trong các ý kiến dưới đây.