đồng hồ quả táo: Cách hiệu chỉnh Apple Watch của bạn để theo dõi tập thể dục chính xác hơn

Apple Watch hữu ích như một công cụ theo dõi hoạt động, ghi lại cả thói quen hàng ngày và các buổi tập luyện của bạn. Để cải thiện độ chính xác của theo dõi tập thể dục của bạn, bạn nên hiệu chỉnh Đồng hồ, để nó có thể đo chính xác lượng calo, khoảng cách và ước tính Di chuyển của bạn. Việc hiệu chuẩn này cần một chút thời gian để hoàn thành, vì vậy hãy chuẩn bị ra ngoài và dành thời gian để hoạt động để có kết quả tốt nhất.

Quá trình hiệu chỉnh yêu cầu bạn sử dụng đồng thời iPhone và Đồng hồ khi bạn theo dõi một buổi tập luyện từ 20 phút trở lên. Để có các phép đo chính xác nhất, bạn nên thực hiện quy trình hiệu chuẩn này cả khi bạn đang chạy và đi bộ vì bạn sử dụng các độ dài sải chân khác nhau cho hai hoạt động này. Sử dụng các hướng dẫn sau để hiệu chỉnh Đồng hồ của bạn với hồ sơ thể chất và tập thể dục duy nhất của bạn:

Mang iPhone và Apple Watch của bạn đến buổi tập luyện.
Tìm một khu vực bằng phẳng, mở bên ngoài cung cấp khả năng tiếp nhận GPS tốt
Bật Dịch vụ vị trí trên iPhone của bạn bằng cách mở ứng dụng Cài đặt và chọn Quyền riêng tư> Dịch vụ vị trí.
Bật Hiệu chỉnh & Khoảng cách chuyển động trên iPhone của bạn bằng cách mở Cài đặt> Quyền riêng tư> Dịch vụ vị trí> Dịch vụ hệ thống. Chọn Chuyển đổi hiệu chỉnh & khoảng cách chuyển đổi để bật nó.
Đeo đồng hồ trên cổ tay của bạn và gắn iPhone của bạn vào cơ thể của bạn bằng cách sử dụng dây đeo tay hoặc dây thắt lưng. Bạn cũng có thể cầm điện thoại trong tay.
Mở ứng dụng Workout trên Apple Watch của bạn và chọn Outdoor Walk hoặc Outdoor Run.
Đặt mục tiêu của bạn hoặc chọn Mở cho phiên không có mục tiêu.
Nhấn Bắt đầu để bắt đầu tập luyện của bạn.
Đi bộ hoặc chạy trong ít nhất 20 phút.
Nếu bạn chạy hoặc đi bộ ở những tốc độ khác nhau, thì hãy lặp lại quy trình này cho từng tốc độ khác nhau.

Khi bạn kết thúc, Đồng hồ sẽ lưu trữ dữ liệu hiệu chuẩn này cục bộ và sử dụng nó để tính toán các buổi tập luyện trong tương lai. Vì dữ liệu hiệu chuẩn này được lưu trữ trên Đồng hồ và không được sao lưu vào iPhone của bạn, nên nó sẽ bị xóa khi bạn hủy ghép nối Apple Watch khỏi iPhone.

Quá trình hiệu chỉnh này là không cần thiết để bạn sử dụng các ứng dụng Tập luyện hoặc Hoạt động; bạn có thể sử dụng những ứng dụng đó tốt mà không cần hiệu chuẩn. Quá trình này được khuyến nghị nếu bạn muốn ước tính lượng calo, khoảng cách, Di chuyển và Tập thể dục chính xác nhất, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục trong nhà mà không có sự trợ giúp của theo dõi GPS. Nó cũng hữu ích nếu bạn có kế hoạch sử dụng Đồng hồ đeo tay để theo dõi hoạt động. Bạn đã hiệu chỉnh Đồng hồ của bạn? Có sự khác biệt đáng chú ý trong ước tính tập thể dục của bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Apple Watch, bạn có thể xem các hướng dẫn bổ sung trên trang Mẹo và thủ thuật Apple Watch và trang Hướng dẫn về Apple Watch của chúng tôi. Nếu bạn có một khu vực bạn muốn thấy được trình bày trong loạt hướng dẫn về Đồng hồ đang diễn ra này hoặc đã phát hiện ra các mẹo hoặc thủ thuật tiện dụng của riêng bạn, vui lòng chia sẻ chúng trong các nhận xét.